足球训练计划和内容

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1、校园足球队训练计划耀邦红军小学一、指导思想,以进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好,树立集体主义观念,并为全市中小学生的篮球比赛做准备提高身体素质和技术水平,努力在比赛中取得良好成绩,为学校篮球梯队建设打下良好基础。 二、训练指导思想贯彻三项要求的训练原则和一项大而科学的训练,贯彻从童年开始的坚实基础,系统的训练和积极完善这些原则以掌握体能和足球技能的原则。 三、奋斗目标逐步改善篮球梯队,并参加省校园篮球联赛的基本任务四、,内容要求和手段,以增强球员的训练方式。训练风格:1、严格的组织纪律2、严格的训练意识联赛风格:1、培养良好的运动风范2、培养勇敢而坚韧的比赛风格3、严格的比赛纪律五、改善球员的基础全方位地

2、技术1、提高了球员运球和控制球的能力。 2、掌握正确的传球技巧。 3、学习简单的传递协调技巧。 4、提高个人的战术意识和本地的二对一,三对二组合传球能力。 六、主要训练方法身体训练方法:各种跳跃,向后跑,弯道跑等,以克服自己的体重。技术培训方法:各种个人扣押,运动和控制练习,各种一对一的进攻和防守,两个或两个跑步位置以传球和接球。 七、培训内容一、体育锻炼(一)体育锻炼的目的1让中学生热爱网球。2训练中学生要有反应能力,并提高体质。(二)体育锻炼的主要内容1做举重2跑步主要是体育锻炼(l)慢跑:15米X 2,指导中学生跑步(2)快速跑步:10米X 2、 15米X 2,需要正确的跑步动作。 (3)弯道:培养中学生的敏捷性。(4)跳高:培养中学生。

3、后踩方法。 二、足球技术训练(一)技术训练的目的1训练中学生熟悉球。2使中学生掌握技术动作的要点。(二)技术的主要内容训练1.主要是运球,在运球中学习基本的技术动作和球上的运球技巧。2.让中学生最初接受并学习射击和接受球的方法。3.单球训练和传球后的传球训练。 k32]守门员训练1手训练。2免费训练。3手球和手球训练。4.踢球训练。三、足球战术训练(一)战术训练的目的l培养传球和压迫意识。2培养包围和压迫。 (二)战术训练的主要内容1学会分两组进行传球和接球,传球后迅速加深,接球后运球。2学习基本的步法和姿势球战术。 3大规模对抗中的“二合一”是什么意思,在训练中要实践“二合一”战术。

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4、 四、游戏和赛事(一)目标1通过游戏增加中学生对篮球训练的兴趣。2通过大型比赛,了解篮球联赛的方式,培养篮球运动的发展方式。 (二)竞赛方法1一对一一、 2对2传球和接球比赛。2三对三、 5对5的比赛,有门)。 3举行“五人制”训练比赛八、培训教练徐玉生和石小勇9、这项活动针对的是喜欢三年级至五年级的网球的中学生1 0、时间和地点每个星期一至星期五下午,足球场时间表的第三届会议,每学期每周的训练内容足球敏捷训练目的,第一学期,篮球思考的第一周(令人兴奋)视频观看)第二周的球练习(撞球),第三周的体育锻炼,第四周的球练习(撞球,运球)前额手指),练习球的第五周(在脚底传球和接球)足球敏捷训练目的,第六周体育锻炼练习球的第七周(在脚底传球和接球)第8周球类练习(脚底传球和接球)第9周体能锻炼第十个定点射击练习第11周进行横向传球第11周投球练习,第12周持球,得分练习,第13周篮球规则学习,教学竞赛的第14周,第15周的技术和战术练习(一对一对抗),教学竞赛的第16周。